孕婦能喝的魚湯有哪些

魚肉，不僅還有大量的dha，對于女性懷孕期間胎兒的大腦發(fā)育非常有利，因為魚肉清淡，非常容易被消化，所以，非常適合女性在懷孕期間食用，同時，如果將魚肉做成湯食，還可以補充水分，味道多樣，更加清淡和容易被吸收，那么，孕婦能喝的魚湯有哪些呢？

孕婦能喝的魚湯有哪些

1、鯽魚湯。孕期準媽媽由于激素的變化和子宮增大，所以消化情況都不是很好，而喝鯽魚湯能促進孕婦們的消化問題，孕婦便秘的情況。另外，鯽魚湯還能緩解胎動較厲害的情況。 孕期準媽媽喝的鯽魚湯要注意調(diào)料用量，最好清淡一點，可選擇鯽魚燉豆腐湯，營養(yǎng)又美味。

2、鯉魚湯。孕期準媽媽喝鯉魚湯也很有好處。鯉魚湯的消腫作用很好，可緩解孕晚期水腫現(xiàn)象。并且，鯉魚湯也有安胎的功效，適合養(yǎng)胎的孕婦食用。除此之外，鯉魚湯還能通乳，孕婦在臨產(chǎn)前喝點鯉魚湯，可以幫助乳汁的分泌，保證新生兒的口糧。

3、黑魚湯。很適合孕婦們食用的。懷孕期間，準媽媽不僅要為胎兒提供營養(yǎng)，還要提供血液，而墨魚有補血的功效，孕婦食用可防治貧血。另外，黑魚湯也有利產(chǎn)的功效，孕期準媽媽喝墨魚湯在補充孕期所需營養(yǎng)的同時，還能更加的安心待產(chǎn)。

孕婦不能吃什么魚

1、畸形的魚：畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚不能吃。

2、被污染的魚：有毒的魚包括被酚、重金屬或農(nóng)藥污染的魚，體內(nèi)含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結(jié)果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發(fā)生汞中毒。特別要強調(diào)，孕婦、哺乳期婦女和準備懷孕的婦女，不要食用這些魚。

3、咸魚、熏魚、魚干：因含亞硝胺類致癌物質(zhì)，不應(yīng)該過多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質(zhì)雜環(huán)胺，少吃為佳。

4、帶寄生蟲的魚：魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調(diào)時要注意煮熟煮透。

做為一種既對胎兒生長發(fā)育時，可以補充胎兒大腦營養(yǎng)的食物，還可以很容易消化和吸收的高蛋白肉類食物，魚的做法，和魚肉都是女性在懷孕期間不錯的飲食，但是，懷孕期女性更應(yīng)該多食用新鮮的魚肉，尤其是做法方面，少放調(diào)料，清淡的魚塘和青菜，營養(yǎng)最豐富。