對(duì)于愛(ài)吃美食美女們來(lái)說(shuō),痛苦事情莫過(guò)于看著心愛(ài)美食卻不能吃,而對(duì)于當(dāng)上準(zhǔn)媽媽們美女來(lái)說(shuō)樣痛苦更是常見(jiàn)。魚(yú)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分孕婦多吃魚(yú)有利于寶寶成長(zhǎng),一般來(lái)說(shuō)孕婦吃魚(yú)是一種很好的選擇,那孕婦3個(gè)月能吃烤魚(yú)嗎?下面由小編為大家介紹,希望可以幫助到大家。
孕婦3個(gè)月能吃烤魚(yú)嗎
1.目前懷孕了,那建議盡量少吃油炸,辛辣刺激性的食物,但是偶爾吃一點(diǎn)問(wèn)題不大。
2.平時(shí)注意多吃蔬菜水果,魚(yú)肉蛋奶,營(yíng)養(yǎng)要均衡,并且要注意休息,不要過(guò)度勞累。
3.烤魚(yú)的話很上火,建議吃完烤魚(yú)之后,要吃一點(diǎn)水果進(jìn)行消化。
4.不管是孕期還是我們平常人都要盡量少吃。當(dāng)然偶爾吃一次不會(huì)對(duì)身體和胎兒造成多明顯的影響。
烤魚(yú)怎么做
1.將魚(yú)剖肚收拾干凈,魚(yú)身兩側(cè)切花刀。
2.魚(yú)肚內(nèi)填入蔥段、蒜片,先用鹽抹勻魚(yú)身,然后用醬油,料酒,姜末,胡椒粉,白砂糖將魚(yú)腌制入味。在魚(yú)身上撒上姜末,小紅辣椒段,八角和孜然粒。
3.烤箱預(yù)熱至200℃,將魚(yú)用錫箔紙包好,放入烤制20分鐘即可。
魚(yú)的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D,一般人都可以食用魚(yú),但是魚(yú)的做法有很多種,各位可以根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行煮魚(yú),但是小編建議懷孕3個(gè)月的孕婦盡量少吃魚(yú)。
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