經(jīng)期吃什么水果好呢

水果對于女性來說，可以起到很好的調(diào)理身體的作用。如果女性在月經(jīng)期間，也可以適當食用一些水果，不僅可能防止便秘，還會避免盆腔充血。下面，媽網(wǎng)百科帶您了解下經(jīng)期吃什么水果好呢？

經(jīng)期吃什么水果好

專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性溫的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。

紅棗有養(yǎng)氣補血、安神、健脾益胃等功效，對女性的健康很有幫助，女性月經(jīng)期可以適當?shù)某砸恍┘t棗或喝紅棗水，但是如果月經(jīng)期月經(jīng)量多的女性則最好不要吃紅棗，因為這樣更會使月經(jīng)量增加。經(jīng)期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。但同時，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導致月經(jīng)不調(diào)，因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。

經(jīng)期不能吃的水果

一般認為，女性在月經(jīng)期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。另外，中醫(yī)還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食后會使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。