懷孕兩個(gè)月吃什么好

懷孕兩個(gè)月的準(zhǔn)媽媽都是會(huì)格外注意飲食的，因?yàn)閷?duì)于她們來(lái)講，剛剛懷上寶寶一不小心可能就會(huì)失去。因而，一般準(zhǔn)媽媽在知道自己懷孕之后，都會(huì)制定一套合理的健康的飲食，以便知道自己該吃什么，不該吃什么食物。

懷孕兩個(gè)月吃什么好

那么，懷孕兩個(gè)月的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該吃些什么會(huì)比較好呢？首先呢，這個(gè)時(shí)期應(yīng)該適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些葉酸和孕婦奶粉。其次呢，應(yīng)該從食物當(dāng)中多攝入鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)，特別對(duì)腦部的發(fā)育特別重要。

像富含不飽和脂肪酸的核桃，可以適當(dāng)?shù)爻孕?。早上的時(shí)候，也應(yīng)該吃些雜糧面包或者粥，另外加一杯牛奶來(lái)補(bǔ)鈣。不過(guò)呢，也要吃些豆制品、魚(yú)蝦類(lèi)、海藻類(lèi)、蜂蜜等，也是非常好的補(bǔ)腦食物。

懷孕兩個(gè)月，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時(shí)牙齦會(huì)出血，適量補(bǔ)充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象，如青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋(píng)果等。 總之呢，這個(gè)階段宜保持營(yíng)養(yǎng)的供給以及營(yíng)養(yǎng)的均衡。

懷孕兩個(gè)月食譜和做法

下面呢，準(zhǔn)媽媽就來(lái)學(xué)習(xí)一些可以在懷孕兩個(gè)月吃的食譜和做法吧，也就不用擔(dān)心天天吃什么而煩惱啦。

（1） 紅豆燕麥粥

做法：前晚應(yīng)該將紅豆浸泡，或者是當(dāng)天用熱水浸泡紅豆約1個(gè)小時(shí)后，把紅豆、大米放入鍋中同煮至粥、紅豆熟爛，然后將燕麥、鹽、油倒入再煮3分鐘即可吃了。

（2） 清蒸鱸魚(yú)

做法：將鱸魚(yú)清洗干凈去鱗，并且在魚(yú)身上割上幾道以便入味。然后加入生抽、耗油、植物油、鹽抹上魚(yú)身，再切幾塊生姜插進(jìn)魚(yú)肚、割開(kāi)的魚(yú)肉間，撒些蔥、香菜在魚(yú)身上，然后放入蒸爐中蒸7-8分鐘后用筷子戳一下魚(yú)肉，如果是松軟即可食用了。

（3） 蘿卜豬骨湯

做法：將蘿卜切塊，豬骨斬塊，兩種食物加上紅棗同時(shí)放入煮好開(kāi)水的鍋中，待蘿卜煮至松軟即可調(diào)味出鍋了。

以上是一些簡(jiǎn)單的懷孕兩個(gè)月的食譜和做法，希望能夠?qū)?zhǔn)媽媽有所幫助。不過(guò)呢，在吃方面，建議準(zhǔn)媽媽不要吃太多，營(yíng)養(yǎng)均衡就好。