孕期怎么預(yù)防妊娠紋

妊娠期受荷爾蒙影響，孕婦腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，這就是妊娠紋。那么，孕婦應(yīng)該如何預(yù)防妊娠紋呢？

首先，營(yíng)養(yǎng)的跟進(jìn)很重要。媽媽要避免吃過(guò)多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才會(huì)讓媽媽身體更健康更美麗，由于這些營(yíng)養(yǎng)會(huì)變?yōu)橹净蚴怯椭?，體重就會(huì)上漲了。因此，孕婦要注意進(jìn)食的量，避免過(guò)度營(yíng)養(yǎng)。可以適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)含量高的食物，這可以幫助改善皮膚的膚質(zhì)，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋。

另外，控制體重是很重要的。根據(jù)醫(yī)生的建議，整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過(guò)30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食，另一方面也要活動(dòng)活動(dòng)，做些不費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，散步，孕婦瑜伽等都是不錯(cuò)的。借助好的防護(hù)產(chǎn)品也非常重要。據(jù)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽所說(shuō)，涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品要及時(shí)，從懷孕的第一天就要開(kāi)始使用，只有這樣肚皮才會(huì)有足夠的彈性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。

適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強(qiáng)皮膚的彈性，配合防護(hù)產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，而且有滋潤(rùn)肌膚，避免過(guò)度拉伸的功效，媽媽們?cè)趹言泻笕齻€(gè)月到生完后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩，這樣能預(yù)防妊娠紋的生成或淡化已形成的細(xì)紋。

媽媽們也要養(yǎng)成沐浴的好習(xí)慣。沐浴前，先準(zhǔn)備一杯熱牛奶，沐浴時(shí)，用毛巾對(duì)腹部、腿部輕輕揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，從里向外揉，十幾分鐘后洗凈。按摩的過(guò)程也可以配合一些防護(hù)產(chǎn)品的使用，雙管齊下，把妊娠紋扼殺在搖籃中。也可以配合使用托腹帶，以承擔(dān)腹部的壓力，減輕皮膚的過(guò)度延伸。