女生備孕需要吃核桃嗎

在進入備孕階段的女性，會進食很多營養(yǎng)豐富的滋補類食物，這些食物可以補充身體所需的不同營養(yǎng)成分，但是，也要根據女性不同的體質來有針對性的進補，同時，還有一部分女性，為了可以讓未來的寶寶生長的更聰明，會可以進食一些核桃仁，那么，女生備孕需要吃核桃嗎？

女生備孕需要吃核桃嗎

核桃仁溫補，具有神奇的助孕功效。核桃仁味甘、辛溫，其中含有大量的有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、 亞麻酸等，這些元素對人的大腦組織以及機體代謝都起著很重要的作用。核桃仁中還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等元素。適量食用對身體是非常有好處的。

孕婦食用核桃的好處

1、核桃營養(yǎng)價值非常好，含有脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質。而且核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。核桃含磷脂較高，可維護細胞正常代謝，增強細胞活力，防止腦細胞的衰退。這些對寶寶的發(fā)育都非常有益。

2、核桃雖然補腦，對孕婦的好處非常多，但是其脂肪含量豐富，孕婦不宜多吃，每天3~4個為宜。要是過多攝入不但會導致身體發(fā)胖進而影響孕婦的血糖、血脂及血壓，而且由于過多攝入會有飽腹感，會影響其它食物的攝取。

3、日常生活中要注意不可以吃辣的東西，控制好煙酒，避免頻繁性生活，有時間要適當的鍛煉，保持健康的身體，其次，備孕期間女性可以吃葉酸片補充葉酸，預防胎兒出現(xiàn)畸形，男性可以吃鋅、硒和蛋白質，提高精子活性和質量，為備孕提供健康高質量精子。

作為一種生活中很多人們喜歡的堅果類型，核桃不僅因為富含卵磷脂等營養(yǎng)成分有著補腦的美譽，還因為核桃本身的低脂肪含量等，備很多女性視為養(yǎng)顏佳品，所以，不論是備孕期間，還是懷孕期間的女性，都非常適合適量進食核桃，來促進身體和胎兒的生長發(fā)育。