孕婦能不能吃白蘿卜

白蘿卜是生活中比較常吃的蔬菜，它比較受大家的歡迎，因為美味而且還廉價。平時適當(dāng)?shù)某孕┌滋}卜還是很好的，但是對于特殊群體孕婦來說，飲食方面是需要注意的，不是什么食物都適合吃的，因此很多人都不敢隨意的去吃，那么孕婦能不能吃白蘿卜？孕婦吃白蘿卜的好處有哪些？

孕婦能不能吃白蘿卜？

懷孕的女性是可以吃白蘿卜的，適當(dāng)吃一些是有好處的。蘿卜中所含的鈣、鉀等礦物質(zhì)對促進胎兒的骨骼和腦部發(fā)育非常有好處。蘿卜當(dāng)中富含紳士纖維，可以促進腸道蠕動，減少便秘情況的發(fā)現(xiàn)。蘿卜當(dāng)中芥子油還可以促進胃腸蠕動，幫助消化。蘿卜含有葉酸也是孕期不可缺的營養(yǎng)素，對預(yù)防畸形兒有一定幫助。蘿卜的降血壓作用，對防治妊娠高血壓很有幫助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

孕婦吃白蘿卜的好處有哪些？

1、增強胎兒的免疫力：蘿卜當(dāng)中富含維生素C和鋅元素，這可以幫助孕婦增加免疫功能，可以提高身體的抗病能力。

2、能防治便秘：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動、增加食欲、幫助消化，尤其適用于妊娠便秘的孕婦。

3、能補充胎兒所需的營養(yǎng)：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，這樣更家有利于孕婦營養(yǎng)吸收，同時也能補充胎兒所需的營養(yǎng)。

4、有利于胎兒健康：蘿卜當(dāng)中含木質(zhì)素，可以提高巨噬細胞活力。除此之外，蘿卜當(dāng)中含多種酶，可以分解亞硝酸胺，有預(yù)防癌癥的作用。

孕婦能不能吃白蘿卜？相信大家對此應(yīng)該有了一定的認(rèn)識了，希望對大家有所幫助。孕婦吃白蘿卜對孕婦和胎兒都是有一定的好處的，但是一定要適量。另外，孕婦在平時也不要熬夜，注意睡眠的質(zhì)量，因為您的身體健康情況，影響您寶寶的身體發(fā)育，所以一定要愛護自己，保護好自己的身體健康。