熬夜對糖尿病的危害

經(jīng)常熬夜是很傷身體的，許多內(nèi)臟器官都會受不了，熬夜還會誘發(fā)一些身體疾病，糖尿病人就更不能熬夜，睡覺時間長短要適中，不要由于睡眠問題影響到身體健康，熬夜引起血糖升高的現(xiàn)象屢見不鮮，經(jīng)常熬夜肝功能也會出現(xiàn)異常的。

糖尿病人熬夜的危害

1、會引起血糖偏高

熬夜會導(dǎo)致兩個后果，一個是睡眠不足，另外一個是心理應(yīng)激。這二者都會刺激大腦皮層，使之活躍。大腦皮層的活躍導(dǎo)致下丘腦的交感神經(jīng)中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，可導(dǎo)致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。

2、會引起血壓偏高

血壓的波動性變化是由體內(nèi)分泌的去甲腎上腺素和頸動脈竇和主動脈弓的壓力感受器調(diào)節(jié)產(chǎn)生的。熬夜則會導(dǎo)致去甲腎上腺素分泌過多，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。

3、導(dǎo)致肝功能異常

熬夜則會導(dǎo)致肝臟的血液供應(yīng)相對不足，從而影響到了肝臟細胞的營養(yǎng)，肝細胞受到損害，繼而使ALT和AST值往往偏高。

4、容易上火

熬夜會讓你的陰郁火旺，一般熬夜的人都是生活規(guī)律不正常。所以往往會有腎臟的毛病，像消化不良之類的。

糖尿病的注意事項

1、飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。

2、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。

3、糖尿病人嚴禁吸煙飲酒，以免動脈硬化，肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜，魚，植物油，少吃牛肉牛油，豬肉豬油，動物性其他脂肪和油炸食品，不宜飲用可樂類汽水飲料，咖啡，茶，果汁等，宜飲用不含糖份的麥茶和白開水，忌食過 甜或過咸的食物，淀粉和膽固醇含量高的食物也要適量。

4、重癥糖尿病人不宜吃過多的水果，為了補充人體所需營養(yǎng)，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果后尿糖增多，則應(yīng)減少主食，以免出現(xiàn)血糖升高。

熬夜絕對是壞習(xí)慣，患有心腦血管病的老年人不能熬夜，患有糖尿病的年輕人也不能熬夜，晚上9點之前入睡，有利于肝臟腎臟的排毒，為了身體上的慢性病不加重，還是應(yīng)該有早睡早起的習(xí)慣，不要讓熬夜破壞了身體健康。