十歲兒童失眠怎么回事

失眠是日常生活中比較常見的一種現(xiàn)象，一般都是中老年人比較容易患得一種疾病，當(dāng)然，很多的年輕人如果生活壓力或是工作壓力過(guò)大，也是會(huì)導(dǎo)致失眠的。但一般兒童中很少有失眠現(xiàn)象的。那么十歲兒童失眠怎么回事呢？

十歲兒童失眠怎么回事

孩子這樣的情況可能是有些心事了，建議跟孩子溝通，或者通過(guò)老師，她的朋友了解她的情況，有針對(duì)性的進(jìn)行處理，教孩子做做肌肉放松聯(lián)系，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善的。另外可以在孩子睡前喝一杯牛奶，也是有助睡眠的。

吃什么食物有助睡眠

1、蜂蜜：蜂蜜具有益氣、補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠食物。

2、牛奶：這里指的溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。

3、菊花茶：菊花茶具有的適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō)，它是完美的天然對(duì)抗手段。長(zhǎng)時(shí)間電腦工作者應(yīng)多喝菊花茶。

4、香蕉：香蕉果皮內(nèi)包著的東西實(shí)際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

5、鈴薯：馬鈴薯就是土豆，它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸?？蓪ⅠR鈴薯烤熟(煮熟亦可)搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。

以上分享了十歲孩子失眠怎么回事。孩子失眠一般不會(huì)是病理性的，多于孩子發(fā)生的事情有關(guān)系，家長(zhǎng)要及時(shí)和孩子溝通，幫助孩子消化不好的情緒，只有從根上去除了原因，孩子才會(huì)好好的睡覺。另外睡前給孩子喝一杯熱牛奶對(duì)孩子睡眠也是很有好處的。