女性一般懷孕之后,全家都變成了以孕婦為重心,不僅從生活起居上注意照顧,飲食以及營養(yǎng)的補充也非常重要。大家都知道,孕期很多東西是禁食的,但是很多營養(yǎng)也需要利用食物進行額外補充,那么孕期什么補腦黃金,什么時候補充最好?
孕期什么時候補腦黃金
三、四個月時很是關鍵的,從這個時候就該更注重這方面,前幾個月和后幾個月也不能忽視!!都是有營養(yǎng)的東西,不用擔心會對胎兒有傷害??! 閑著的時候,多吃一些紅棗、花生仁(生的),補血養(yǎng)氣的;核桃(帶殼的,一天吃三五個就行了),補腦的;紅莧菜,補充葉酸;青菜也要多吃些的,補充維生素嘛;骨頭湯不要太多去補的,一個禮拜一次就夠了,多了反而對胎兒不好,也不利于你產后身體的恢復,因為太多油性的食物的攝入會抑制胎兒大腦的發(fā)育,也會加重身體的負擔;素食也是要常多吃些,葷素搭配才好嘛。
孕期有什么注意事項
1,注意不要抽煙、喝酒、咖啡也要少喝的;
2,不要吃生冷辛辣的食物,當然少吃一些也是可以的;
3,不要老是坐在沙發(fā)上面看電視,反復做同一個動作,多到戶外去活動活動,曬曬太陽 ;
4,少接觸有刺激性的東西,像電腦、手機之類有輻射的,特別是手機不能放在枕邊或者口袋里的;
5,做些力所能及的活,像洗些易洗的衣服,做做飯,買買菜等等。
孕期的自我保護是非常重要的,女性在懷孕期間一定要注意自控力,醫(yī)生告誡的事情一定要注意,尤其在飲食方面,不能吃的就一定要注意。孕期什么補腦黃金想必大家也有所了解了,女性懷孕期間可以多吃一些核桃補充營養(yǎng),也可以多進食燕窩,不僅保養(yǎng)自己的身體,生出來的寶寶也會更加聰明喲。
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