處于備孕階段的人們,除了要提前做好全面的身體檢查外,一定要根據(jù)各自的檢查結(jié)果,來有針對性的治療各自身體出現(xiàn)的問題,身體完全健康的夫妻,才可以擁有健康的受精卵,從而可以在女性子宮中順利的生長發(fā)育成間看過的胎兒,所以,備孕階段的夫妻就一定要保證飲食的健康,那么,備孕可以吃板栗嗎?
備孕可以吃板栗嗎
板栗,是一種堿性食物,其中含有豐富的鉀、鐵、鋅等微量元素,對胚胎和胎兒的大腦和身體生長發(fā)育有著非常好作用,同時,板栗還有著養(yǎng)胃健脾、補腎強筋的功能,對人體有著非常好的滋補作用,所以自古就被譽為“腎之果”,所以,備孕期間食用板栗還可以緩解緊張情緒,其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還會提升人體的免疫能力和健康狀態(tài)。
板栗的吃法
1、栗子山藥粥
食材:
大米150克、栗子8-10粒、山藥50克、木耳
做法:
栗子去殼,切成小粒備用。
山藥去皮,切小粒,放入涼水中備用。
大米洗凈,倒入鍋中,加入1大碗清水,大火燒開。
倒入栗子煮約15分鐘。
然后倒入山藥粒和少許黑木耳,繼續(xù)煮至大米和山藥軟爛即可。
2、栗子醬悶鴨
食材:
鴨半只、栗子200克、蔥姜、八角、醬油、干黃醬、桂皮、糖、啤酒、雞精
做法:
將半只鴨洗凈切塊備用。
將板栗剝殼洗凈備用。
鴨塊進冷水鍋,焯水后用熱水洗凈浮沫備用。
取鍋,不用加油,將鴨塊的鴨皮朝下放入鍋內(nèi),用小火煸出鴨。
加入1湯匙干黃醬、兩勺醬油煸炒上色, 加入一聽啤酒, 放入蔥、姜、五香、桂皮,大火燒開,加蓋,轉(zhuǎn)小火燜1個小時。
加入去皮的栗子,加入糖、雞精調(diào)味。加蓋,再燜10分鐘即成。
作為一種營養(yǎng)的干果類型,板栗非常適合備孕期間的人們食用,板栗含有豐富的維生素,自古就有著滋補腎臟的美譽,同但是板栗的中國年的碳水化合物非常多,孕中女性可以適量食用,不要吃的太多,導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適的癥狀,也可以作為一種輔料,添加到很多菜肴中食用。
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