孕期運(yùn)動(dòng)的好處

孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于遠(yuǎn)離妊娠高血壓等疾病，且運(yùn)動(dòng)時(shí)鍛煉了孕婦的肌肉和骨盆關(guān)節(jié)，更有助于日后順利分娩。孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也是十分有利的，如促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育、促使胎兒吸收鈣、幫助胎兒形成良好個(gè)性、促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育等。下面小編就為大家一一道來。

1、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)?shù)?、合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽消化、吸收功能，給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)；也可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣。孕婦去戶外或公園里運(yùn)動(dòng)，可呼吸大量新鮮空氣，陽(yáng)光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育，又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

3、幫助胎兒形成良好個(gè)性。運(yùn)動(dòng)有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

4、可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)，可向大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)；孕婦運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。

5、有利于日后順利分娩。運(yùn)動(dòng)時(shí)由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

但是如果孕婦曾有過先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史，或嚴(yán)重的內(nèi)科并發(fā)癥，如心臟病、高血壓、糖尿病等，那么為了安全起見應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)甚至不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。