孕期運動的好處

孕婦適當(dāng)?shù)倪\動不僅有助于遠離妊娠高血壓等疾病，且運動時鍛煉了孕婦的肌肉和骨盆關(guān)節(jié)，更有助于日后順利分娩。孕婦適當(dāng)運動對胎兒的成長也是十分有利的，如促進胎兒正常生長發(fā)育、促使胎兒吸收鈣、幫助胎兒形成良好個性、促進胎兒的大腦發(fā)育等。下面小編就為大家一一道來。

1、促進血液循環(huán)，增強免疫力。適當(dāng)?shù)摹⒑侠淼倪\動能促進準(zhǔn)媽媽消化、吸收功能，給胎兒提供充足的營養(yǎng)；也可以促進血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，既增強了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣。孕婦去戶外或公園里運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育，又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

3、幫助胎兒形成良好個性。運動有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

4、可促進胎兒的大腦發(fā)育。孕婦運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進入胎兒體內(nèi)；孕婦運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。

5、有利于日后順利分娩。運動時由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

但是如果孕婦曾有過先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史，或嚴(yán)重的內(nèi)科并發(fā)癥，如心臟病、高血壓、糖尿病等，那么為了安全起見應(yīng)減少運動甚至不進行運動。