孕婦輕微貧血吃什么好

女性朋友懷孕后，對日常營養(yǎng)的攝入量會有所增加，而且隨著胎兒的長大，這種需求量會不斷的增加。如果平時吃的含鐵食物較少，容易引起缺鐵性貧血，一般表現(xiàn)為輕微貧血。那么，孕婦輕微貧血吃什么好呢？下面為大家介紹五種補血食物。

1、南瓜

南瓜營養(yǎng)價值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，而“鈷”可是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

2、大棗

大棗向來以補血而聞名。除此之外，大棗還含有豐富的維生素，在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。

3、甘蔗

大家對于甘蔗的認識可能就只是停留在甘蔗可以去燥潤肺，其實甘蔗也是有補血的功能。如果覺得甘蔗難咬，不妨將甘蔗煲成粥也是不錯的選擇。

4、阿膠

阿膠具有促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性，尤其適合貧血患者。對于孕媽來說，阿膠還有安胎保胎的功效，所以阿膠是非常適合孕婦食用的。

5、綠葉蔬菜

新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。

以上就是關于孕婦輕微貧血吃什么好的相關內(nèi)容介紹，其實，很多孕婦朋友在孕期都會出現(xiàn)輕微貧血的情況，但很難被發(fā)現(xiàn)，為了能有效防治輕微貧血，建議在日常飲食中多攝入上述五種食物，可以幫助孕婦朋友遠離輕微貧血。