小腿腿型外擴(kuò)怎么辦

　　每個(gè)人都想讓自己有個(gè)完美的身材，尤其是要有大長腿。有的人雖然腿長，但是，腿型不好看，要么就是肌肉腿，要么就是O型腿，要么就是小腿腿型外擴(kuò)。不過，像這些腿型其實(shí)也是可以修復(fù)的。小編給大家講講小腿腿型外擴(kuò)怎么辦？

　　小腿腿型外擴(kuò)怎么辦

　　最有效的瘦小腿方法就是做瘦小腿的腿部運(yùn)動(dòng)啦，沒事就多壓壓，平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳互相運(yùn)動(dòng)，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍，做完運(yùn)動(dòng)記得給小腿肌肉按摩或者做瑜伽的腿部拉伸動(dòng)作，能讓小腿顯得細(xì)致緊繃一點(diǎn)，不會(huì)顯得粗壯，會(huì)顯得更有彈性的健美感。

　　怎樣塑造腿型

　　運(yùn)動(dòng)(1)

　　1、腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

　　2、然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、然后再下壓，直到酸痛。

　　運(yùn)動(dòng)(2)

　　1、躺在地上，腳向上伸直與身達(dá)到90度，可以將長毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

　　2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。

　　重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

　　想擁有筆直的長腿也確實(shí)是不容易，看到別人的美腿，自己也想擁有。有的人天生就擁有美腿，有的人是后天塑造出來的美腿。對于天生沒有美腿的，不必?fù)?dān)心，可以通過后天的鍛煉來塑造美腿。但是，這就必須要有毅力，有耐心了。