產(chǎn)后脾氣暴躁易怒怎么回事

生過(guò)寶寶的媽媽在產(chǎn)后多多少少會(huì)有一些情緒上的波動(dòng)。生產(chǎn)后媽媽們一時(shí)無(wú)法進(jìn)入母親的角色，再加上生產(chǎn)過(guò)程中體力的透支，媽媽們有心情煩燥也屬于正常情況。但是為了自身身體的恢復(fù)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。那么產(chǎn)后脾氣暴躁易怒怎么回事？產(chǎn)后怎樣調(diào)養(yǎng)才更科學(xué)呢？

產(chǎn)后脾氣暴躁易怒怎么回事

1、睡眠不足所致

一般一歲以?xún)?nèi)寶寶的作息是不規(guī)律的，媽媽一直處在待命的狀態(tài)，特別是晚間的照顧，會(huì)讓媽媽長(zhǎng)期的睡眠不足。而人一旦處在睡眠不足的狀態(tài)下，精神狀態(tài)就會(huì)變差，再稍微碰到一些負(fù)面的情緒，就會(huì)變得脾氣暴躁易怒。    

2、壓力過(guò)大影響

生產(chǎn)后，媽媽們一個(gè)人肩負(fù)著哺育幼兒的任務(wù)，奶容易給媽咪的情緒帶來(lái)很大壓力，稍微遇到一些不順心的事，就會(huì)脾氣暴躁了。    

產(chǎn)后怎樣調(diào)養(yǎng)才更科學(xué)

1、適宜的環(huán)境

產(chǎn)婦及寶寶的居室應(yīng)當(dāng)清潔明亮，通風(fēng)透氣且溫度適中。特別是夏天應(yīng)慎防中暑，同時(shí)產(chǎn)婦要盡可能的避開(kāi)風(fēng)口，不宜用電風(fēng)扇和空調(diào)直吹，以免造成母嬰受涼感冒。同時(shí)應(yīng)避免過(guò)多的親友來(lái)客人來(lái)探望，以保證媽媽和嬰兒的休息。

2、適當(dāng)活動(dòng)

正常情況下產(chǎn)后24個(gè)小時(shí)的就可起床活動(dòng)了，并逐漸的增加起床時(shí)間和活動(dòng)的范圍，堅(jiān)持做產(chǎn)后體操，避免體力勞動(dòng)，以免子宮脫垂。

以上是針對(duì)產(chǎn)后脾氣暴躁易怒怎么回事的介紹，雖然產(chǎn)后的壓力是非常大的，但是媽媽們每天陪著寶寶，看著他一天天的成長(zhǎng)發(fā)育，學(xué)會(huì)了微笑，學(xué)會(huì)了翻身和走路，媽媽們會(huì)覺(jué)得一切的付出都是值得的。所以在產(chǎn)后可以做一些自己喜歡的事情，來(lái)轉(zhuǎn)移自己煩燥的情緒。