瑜伽拉傷怎么辦

瑜伽拉傷怎么辦

瑜伽是一項(xiàng)比較流行和時髦的健身運(yùn)動。無論年輕人、中年人等都可以鍛煉，不僅可以修身養(yǎng)性，塑造形體，減輕壓力，跳出心靈，改善心情，促進(jìn)新陳代謝等等。瑜伽對地方、衣著、道具等要求都比較嚴(yán)格，但還是會有小意外發(fā)生。那么瑜伽拉傷了怎么辦？

練習(xí)瑜伽，腿、腳、腰部肌肉拉傷是比較常見的。建議平時多注意休息，站立時間不要太久；行走量力而行；對拉傷部位多多按摩，熱敷；疼痛時可以外擦一些藥酒，內(nèi)服中藥，消炎止痛等。如果不見緩解還是要及時就醫(yī)的。

每位瑜伽的愛號者，都有一個過程，都是有先后順序的，在時間和經(jīng)驗(yàn)達(dá)到一定的高度，才可以練習(xí)高難度的動作，整個身體的筋骨在沒有完全打開的情況下，柔韌度也不夠，熱身運(yùn)動也是必須的，在練習(xí)的過種中，深呼吸放松整個心態(tài)，調(diào)節(jié)好氣息等等，以免造成肌肉接傷，不然對身體會造成很大的傷害。

大家要謹(jǐn)記，預(yù)防大于治療，平時練習(xí)瑜伽時準(zhǔn)備動作做好，筋和韌帶完全打開，再練瑜伽也不遲。不是有句古話：心急吃不了熱豆腐，正是應(yīng)證了瑜珈。更不逞強(qiáng)，在自己的能做的范圍內(nèi)操作。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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