晚上積食不消化怎么辦

晚上積食不消化怎么辦

通常，我們會因為胃不好或者因為食欲較大而在晚上吃的很多，導(dǎo)致晚上出現(xiàn)積食不消化的情況，這種情況會讓人有胃痛或者有口氣等。如果積食不消化久了，對人的身體健康也是有一定影響的。以下是一些關(guān)于晚上積食不消化的方法，僅供大家參考。

1、 首先應(yīng)是預(yù)防積食不消化的情況，在晚上吃的食物應(yīng)盡量清淡為主，例如清粥，蔬菜和湯等，不應(yīng)過多的吃油膩刺激的食物。

2、 晚飯的時間不宜太晚，應(yīng)盡量在下午5點至6點吃。

3、 在晚飯過后不應(yīng)一直坐著或者立刻做劇烈運動，可以選擇出去散步，這不僅可以促進消化，還可以放松自己，當然，這是需要長期堅持的。

4、 晚飯過后的半小時內(nèi)不應(yīng)吃水果和喝水，以防胃酸被稀釋掉，這對于晚飯的消化和吸收都不好。

5、 改變自己在吃飯時的不良習慣，例如吃飯時跟別人說笑、吃飯時喝水等，因為這都會引起胃積食的情況。

6、 容易出現(xiàn)積食不消化的人，在平常也要注意改善自己的飲食狀況，要多食用那些易于消化的食物，不要經(jīng)常大魚大肉。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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