孕婦失眠對胎兒有什么影響

對于普通人來說，失眠是一件很正常的事情，畢竟現(xiàn)在生活和工作壓力大，沒有及時調(diào)整過來的話容易出現(xiàn)失眠。但是，對于孕婦來說，失眠也并不是一件很稀奇的事情，很多孕婦都會在懷孕期間有失眠的情況。那么，對于孕婦來說，失眠對胎兒會有影響嗎？

孕婦失眠對胎兒有什么影響

1、孕婦如果失眠就非常有可能造成情緒煩躁，起伏較大，一天的精神狀態(tài)都會渾渾噩噩的，這就會影響到孕媽媽自身的健康，而且還有影響到胎寶寶正常的生長發(fā)育規(guī)律。

2、如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安，可能會導致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)顎裂性兔唇。

3、如果孕婦因為失眠而導致精神過度緊張，還可能打破大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡關系，導致失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，最后可導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。

4、專家提醒，如果孕婦長期處于夜間失眠多夢、睡眠質(zhì)量不高的狀態(tài)，不可避免地就會影響到自身的抵抗力，可能容易患上一些疾病，這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。

孕婦失眠怎么辦

1、牛奶

普通人喝牛奶可以助眠，其實對孕婦來說也是一樣的，而且喝牛奶對孕婦好處不少。牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種就有點類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)，建議在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。

2、控制好睡眠時間

一般人的睡眠時間至少要滿足八個小時，而孕媽媽起碼也要睡到八個小時，并且要加深自己的睡眠，睡眠淺的要選擇良好的環(huán)境休息。

3、適當運動

孕媽媽可以適當?shù)倪M行孕期運動，比如孕期瑜伽或者是常常散步，這樣可以放松一天緊張的心，讓身心都得到放松，每天散步是最好的運動。

如果孕婦懷孕期間出現(xiàn)失眠的情況，需要及時調(diào)整心態(tài)，雖然懷孕過程會比較辛苦，但是不能因為一時的失眠而影響到自己的身體健康和胎兒的健康。