孕婦失眠對(duì)胎兒有什么影響

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，失眠是一件很正常的事情，畢竟現(xiàn)在生活和工作壓力大，沒(méi)有及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)的話容易出現(xiàn)失眠。但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，失眠也并不是一件很稀奇的事情，很多孕婦都會(huì)在懷孕期間有失眠的情況。那么，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，失眠對(duì)胎兒會(huì)有影響嗎？

孕婦失眠對(duì)胎兒有什么影響

1、孕婦如果失眠就非常有可能造成情緒煩躁，起伏較大，一天的精神狀態(tài)都會(huì)渾渾噩噩的，這就會(huì)影響到孕媽媽自身的健康，而且還有影響到胎寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。

2、如果孕婦在懷孕4-10周的時(shí)候情緒過(guò)度不安，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)顎裂性兔唇。

3、如果孕婦因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致精神過(guò)度緊張，還可能打破大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系，導(dǎo)致失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，最后可導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。

4、專家提醒，如果孕婦長(zhǎng)期處于夜間失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不高的狀態(tài)，不可避免地就會(huì)影響到自身的抵抗力，可能容易患上一些疾病，這樣就很有可能會(huì)間接影響到寶寶的健康。

孕婦失眠怎么辦

1、牛奶

普通人喝牛奶可以助眠，其實(shí)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是一樣的，而且喝牛奶對(duì)孕婦好處不少。牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種就有點(diǎn)類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)，建議在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。

2、控制好睡眠時(shí)間

一般人的睡眠時(shí)間至少要滿足八個(gè)小時(shí)，而孕媽媽起碼也要睡到八個(gè)小時(shí)，并且要加深自己的睡眠，睡眠淺的要選擇良好的環(huán)境休息。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)，比如孕期瑜伽或者是常常散步，這樣可以放松一天緊張的心，讓身心都得到放松，每天散步是最好的運(yùn)動(dòng)。

如果孕婦懷孕期間出現(xiàn)失眠的情況，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，雖然懷孕過(guò)程會(huì)比較辛苦，但是不能因?yàn)橐粫r(shí)的失眠而影響到自己的身體健康和胎兒的健康。