失眠導(dǎo)致耳鳴怎么辦

失眠導(dǎo)致耳鳴怎么辦

失眠和耳鳴的可以說是屬于神經(jīng)衰弱的范疇，它可能是因為肝腎虧虛。但肝火旺盛的人也可能會出現(xiàn)失眠和耳鳴。耳鳴通常伴有聽力減弱、頭目眩暈等癥狀。耳鳴可能會發(fā)生在聽力減低前和聽力減低后，也可同時發(fā)生。但有的耳鳴沒有其他癥狀。耳鳴可以通過捏鼻鼓鼓氣或搓揉耳前耳屏部，張口打哈氣來消退。失眠導(dǎo)致的耳鳴，解決的根源在于治療失眠。

其實，不需要過度緊張，失眠耳鳴并不是一種嚴(yán)重的疾病。偶爾的失眠對身體沒什么影響。主要是需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要晚睡晚起，建立正常的生物鐘，因為充足的睡眠對人的身體有益。若失眠導(dǎo)致耳鳴，解決的根源在于治療失眠。一般的失眠通過分析病因、疏導(dǎo)心理、軀體松弛治療即可治愈。

失眠導(dǎo)致耳鳴需在飲食、習(xí)慣方面也應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.吃得清淡些，避開咖啡因，特別是午后不宜再喝茶，咖啡，功能飲料。

2.睡前心情應(yīng)平靜下來，放松大腦。

3.睡前不應(yīng)飲酒，抽煙，可口可樂，巧克力等。

4.盡量不要補(bǔ)覺，要記住無論睡得怎么樣，都要按時起床，這樣才不會破壞生物鐘。補(bǔ)覺對克服失眠耳鳴沒有任何幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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