孕婦可以喝酸奶嗎

酸奶營養(yǎng)爽口，受到了男女老少的喜愛。對于孕婦來說，孕期需要補(bǔ)充足夠的鈣量來滿足胎兒和自己的身體需求，而酸奶又是補(bǔ)鈣的最佳食品。但是在喝酸奶時，謹(jǐn)慎的孕婦猶豫了，孕婦到底能喝酸奶嗎？喝酸奶的時候有什么注意的事情嗎？

1、不可以喝冰酸奶

懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品，不然會刺激腸胃的，同時酸奶的鈣含量遠(yuǎn)不如配方奶粉，建議準(zhǔn)媽媽們這時可以喝配方奶粉。當(dāng)然實在喜歡喝酸奶要節(jié)制的喝，注意千萬別喝涼的，可以用熱水燙一下再喝。

2、胃酸過多血糖過高不可以喝

酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合，另外，酸奶中富含糖分，在孕期孕婦容易血糖高，這時胃酸過多和血糖過高血糖的準(zhǔn)媽媽們就不要喝了。

3、便秘時可以喝

酸奶可以幫助腸道中的益生菌的生長，使腸胃蠕動，幫助排便，孕期容易便秘的準(zhǔn)媽媽們可以適量的喝一些，當(dāng)然，注意不要喝涼的。另外現(xiàn)在的酸奶也不要經(jīng)常喝，那么長的保質(zhì)期意味著里面含有防腐劑，長期喝對胎兒也不好的，喝多了腸胃蠕動過多還會拉肚子，所以還是少喝比較好。

因此，酸奶孕婦能喝，但要適量的喝，孕期還是以喝配方奶粉為主好，特別是為準(zhǔn)媽媽們研制的奶粉，里面有對準(zhǔn)媽媽和寶寶都好的物質(zhì)！當(dāng)然適量的酸奶也不要放過，專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌。