當人們說低血壓有點高,實際上也就高血壓的一種。低血壓高一般來說比高血壓高的危害更加的嚴重,所以不可小視,需要采取一定的措施進行治療,特別是可以通過飲食的調節(jié)獲得好轉。那么,低血壓有點高怎么辦呢?
1、低血壓高也屬于高血壓,應該減少鈉鹽的攝入量,嚴格限制食鹽的攝入,每天保持在5克以下。
2、不要吃動物油脂,烹調應該采用植物油,保持肥肉、蛋黃等高膽固醇的食物,最好是多吃一些含鉀和維生素的蔬菜和食品如綠葉菜,鮮奶,豆制品,3減少脂肪的攝入,補充適當的蛋白質。
3、限制高熱量食物的攝入量,每天攝入的熱量應該控制在合理范圍內,避免因為攝入的熱量過多導致肥胖,會加重低血壓高。
4、多吃一些禽類肉與魚,少吃豬肉、雞蛋等含有膽固醇比較高的食物,避免因為血壓粘滯度增加加重低血壓高導致的高血壓病。
5、多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,特別是含纖維素比較高的食物。
6、平時可用菊花、夏枯草、山楂、決明子泡水喝,能夠有效的降低血壓,對于低血壓高也具有非常好的降壓效果。
7、不要吸煙,不要喝酒,如果是不能完全戒掉,應該盡量的少吸煙少喝酒,煙酒對于高血壓來說都是不利因素,對于低血壓高的患者來說更加是不良因素。
8、可以補充一些鈣劑,研究顯示,每天補充一克鈣,堅持補充8周就可以獲得血壓的降低,對于低血壓高的患者來說也具有非常好的效果。
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