順產(chǎn)后腰酸怎么緩解

順產(chǎn)后腰酸怎么緩解

孕婦在生產(chǎn)時(shí)醫(yī)生都會(huì)建議順產(chǎn)，只要寶寶有順產(chǎn)的條件，都不建議剖腹產(chǎn)。因?yàn)轫槷a(chǎn)更容易恢復(fù)，而且元?dú)鈧囊采?。但是順產(chǎn)以后也會(huì)時(shí)常出現(xiàn)產(chǎn)后不適，比如腰疼腰酸，那順產(chǎn)后腰酸怎么緩解呢？

1.熱敷。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中因?yàn)檫^度用力，難免會(huì)引起腰部肌肉酸脹的感覺，這不是病理性的，稍作調(diào)理就會(huì)恢復(fù)的。晚上睡覺以前可以用熱毛巾對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，十分鐘就好，堅(jiān)持兩三天就會(huì)好的。

2.按摩。如果腰酸的影響睡眠，可以讓家人幫忙給腰部進(jìn)行按摩，可以緩解腰部肌肉疲勞，但是要注意不可以用拳頭捶，因?yàn)閯偵a(chǎn)完子宮需要休養(yǎng)，如果捶的力度大會(huì)引起子宮出血。

3.洗熱水澡。睡前洗熱水澡可以幫助產(chǎn)婦放松緊張的肌肉，可以很好的緩解腰酸疲勞。但是不可以泡澡，要淋浴，避免感染使惡露加重。洗澡時(shí)一定不要著涼著風(fēng)。

4.注意休息。坐月子期間不可以長(zhǎng)時(shí)間抱寶寶，會(huì)引起腰肌勞損，除了吃奶的時(shí)候，盡量讓家人幫忙照顧寶寶。

5.缺鈣。在懷孕期間體內(nèi)大部分的鈣都被寶寶吸收了，如果產(chǎn)婦體內(nèi)鈣含量過低，也會(huì)引起腰酸。產(chǎn)婦可以通過飲食來補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣，鈣補(bǔ)上去了腰酸也就緩解了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦