懷孕八個(gè)月吃什么好呢

大家都知道，生一個(gè)寶寶最起碼要懷胎10月，當(dāng)?shù)搅说?個(gè)月時(shí)可以說(shuō)是孕晚期了。在這個(gè)時(shí)候的孕媽媽肯定又安心又緊張的了，安心的是到懷孕末期了寶寶坐實(shí)了，很快就能見(jiàn)到期盼已久的“心頭肉”了；緊張的是是還剩最后幾個(gè)月，一定要撐住，還要多加小心，千萬(wàn)不能一不小心就前功盡廢。那么，懷孕八個(gè)月吃什么好呢？

當(dāng)孕媽咪懷孕到8個(gè)月時(shí)，說(shuō)不定有些早產(chǎn)兒迫不及待已經(jīng)從媽媽的肚子里爬了出來(lái)了。8個(gè)月這個(gè)孕晚期，也是寶寶的關(guān)鍵期，隨著孕愛(ài)媽咪的一舉一動(dòng)，肚子里的寶寶也會(huì)有所影響。趁著寶寶還沒(méi)出世，如果前期做的不夠好的話，現(xiàn)在盡可能做好還能“臨時(shí)抱佛腳”；如果前期做好了，現(xiàn)在繼續(xù)做好也能使寶寶變得更好。

不說(shuō)長(zhǎng)遠(yuǎn)的，就說(shuō)最基本的飲食，懷孕8個(gè)月時(shí)孕媽咪好的飲食習(xí)慣不僅能為分娩時(shí)做準(zhǔn)備，最重要的還是能保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)，賦予寶寶強(qiáng)壯的體質(zhì)。所以8個(gè)月的孕媽咪要遵守這樣的飲食原則：在飲食上應(yīng)采取少食多餐的飲食方式。飯餐以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和鈣多的食物為主，還要多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物，這樣是以防便秘。同時(shí)也要低鹽，這樣以防孕晚期特別容易水腫。

以下的幾種8也月孕媽咪必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素：

1、每天需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，這樣是要保證足夠的熱量供給。

2、補(bǔ)充足夠的鐵和鈣，因?yàn)樘旱捏w內(nèi)的鈣元素其實(shí)是從這個(gè)時(shí)候才開(kāi)始儲(chǔ)存的。

4、多喝水、多吃富含膳食纖維的食物、保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，這樣就同樣是為了媽咪還有寶寶的身體健康。

6、保證幾天之內(nèi)有鯽魚(yú)吃或鯽魚(yú)湯，因?yàn)轹a魚(yú)有下奶的功效。

孕媽咪在懷孕期間當(dāng)然是有很多需要特別注意的地方啦，更何況是懷孕8個(gè)月這么一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期。如果稍微沒(méi)注意的話，會(huì)給孕媽咪帶來(lái)很多不必要的負(fù)擔(dān)。那么，孕媽咪就要避免可能會(huì)使身體受到震動(dòng)和沖擊的事情了；而且上樓梯最好有人陪同；每一天都要保證充足的睡眠也很重要；三餐定時(shí)定點(diǎn)的吃飯是最基本不過(guò)的了；還要養(yǎng)成每日定時(shí)上廁所的習(xí)慣；不要亂發(fā)脾氣，不要刺激腹部；另外，不要再有性行為；8個(gè)月后的產(chǎn)檢就改成每半個(gè)月做一次。最后兩月要照顧好自己?jiǎn)眩?/span>