懷孕八個(gè)月吃什么好呢

懷孕八個(gè)月吃什么好呢

大家都知道,生一個(gè)寶寶最起碼要懷胎10月,當(dāng)?shù)搅说?個(gè)月時(shí)可以說是孕晚期了。在這個(gè)時(shí)候的孕媽媽肯定又安心又緊張的了,安心的是到懷孕末期了寶寶坐實(shí)了,很快就能見到期盼已久的“心頭肉”了;緊張的是是還剩最后幾個(gè)月,一定要撐住,還要多加小心,千萬不能一不小心就前功盡廢。那么,懷孕八個(gè)月吃什么好呢?

當(dāng)孕媽咪懷孕到8個(gè)月時(shí),說不定有些早產(chǎn)兒迫不及待已經(jīng)從媽媽的肚子里爬了出來了。8個(gè)月這個(gè)孕晚期,也是寶寶的關(guān)鍵期,隨著孕愛媽咪的一舉一動(dòng),肚子里的寶寶也會(huì)有所影響。趁著寶寶還沒出世,如果前期做的不夠好的話,現(xiàn)在盡可能做好還能“臨時(shí)抱佛腳”;如果前期做好了,現(xiàn)在繼續(xù)做好也能使寶寶變得更好。

不說長遠(yuǎn)的,就說最基本的飲食,懷孕8個(gè)月時(shí)孕媽咪好的飲食習(xí)慣不僅能為分娩時(shí)做準(zhǔn)備,最重要的還是能保證胎兒的營養(yǎng),賦予寶寶強(qiáng)壯的體質(zhì)。所以8個(gè)月的孕媽咪要遵守這樣的飲食原則:在飲食上應(yīng)采取少食多餐的飲食方式。飯餐以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素和鈣多的食物為主,還要多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧,少吃辛辣食物,這樣是以防便秘。同時(shí)也要低鹽,這樣以防孕晚期特別容易水腫。

以下的幾種8也月孕媽咪必不可少的營養(yǎng)元素:

1、每天需要進(jìn)食400g左右的谷類食品,這樣是要保證足夠的熱量供給。

2、補(bǔ)充足夠的鐵和鈣,因?yàn)樘旱捏w內(nèi)的鈣元素其實(shí)是從這個(gè)時(shí)候才開始儲(chǔ)存的。

4、多喝水、多吃富含膳食纖維的食物、保持一個(gè)良好的精神狀態(tài),這樣就同樣是為了媽咪還有寶寶的身體健康。

6、保證幾天之內(nèi)有鯽魚吃或鯽魚湯,因?yàn)轹a魚有下奶的功效。

孕媽咪在懷孕期間當(dāng)然是有很多需要特別注意的地方啦,更何況是懷孕8個(gè)月這么一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期。如果稍微沒注意的話,會(huì)給孕媽咪帶來很多不必要的負(fù)擔(dān)。那么,孕媽咪就要避免可能會(huì)使身體受到震動(dòng)和沖擊的事情了;而且上樓梯最好有人陪同;每一天都要保證充足的睡眠也很重要;三餐定時(shí)定點(diǎn)的吃飯是最基本不過的了;還要養(yǎng)成每日定時(shí)上廁所的習(xí)慣;不要亂發(fā)脾氣,不要刺激腹部;另外,不要再有性行為;8個(gè)月后的產(chǎn)檢就改成每半個(gè)月做一次。最后兩月要照顧好自己喲!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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