怎樣做孕前準(zhǔn)備工作

生孩子是人生中的一件大事，自然少不了孕前的準(zhǔn)備工作。那么孕前需要做哪些準(zhǔn)備工作呢？想要當(dāng)爸爸媽媽的夫妻就需要仔細(xì)往下看嘍！

1、調(diào)整身體

備孕首先要調(diào)整好身體，要懷孕前的半年內(nèi)，盡量避免接觸放射線，避免病毒感染，避免有毒物品、化學(xué)物等，就像早孕期一樣注意。同時(shí)，過(guò)瘦的女性要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加體重。

2、及時(shí)補(bǔ)充葉酸

葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對(duì)流產(chǎn)、孕婦貧血和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等也有作用。所以孕前三個(gè)月就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，而且要持續(xù)到懷孕三個(gè)月后才能停止。

3、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)

身體體抗力強(qiáng)，才能提高雙方生殖細(xì)胞的質(zhì)量。孕前要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不能挑食。尤其要注意吃一些粗糧、雜糧，能夠幫助調(diào)理腸胃，幫助營(yíng)養(yǎng)吸收。

4、做好身體檢查

懷孕前服夫妻雙方都要到醫(yī)院做一次孕前檢查。除了能夠了解夫妻雙方的身體狀況，還能了解更多關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育的問(wèn)題。

5、維生素和微量元素

胎兒的發(fā)育尤其是前期的發(fā)育需要大量的維生素和微量元素，比如葉酸、維生素AD等。女上可以買(mǎi)一些復(fù)合維生素，每天一顆，及時(shí)補(bǔ)充懷孕所需的維生素和微量元素。

6、注意補(bǔ)充碘

孕前女性可以多吃一些碘鹽、海帶、海蜇黃花魚(yú)、海藻蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品和一些豆制品，幫助碘的吸收。

7、良好的生活習(xí)慣

男女雙方在孕前三個(gè)月就應(yīng)該戒煙戒酒，以及一些含有咖啡因子的飲品。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，加強(qiáng)身體鍛煉。

8、心理準(zhǔn)備

夫妻雙方要調(diào)整好心態(tài)，精神上充分放松，保持良好的生態(tài)，迎接新生命的到來(lái)。