孕婦膽固醇偏高怎么辦

很多準媽媽在產(chǎn)檢時，發(fā)現(xiàn)自己膽固醇偏高，這和平時的飲食習慣和生活方式有一定的關系。建議準媽媽不要吃肥肉、蛋黃類食物，做到飲食搭配合理，多吃粗纖維的食物。另外要少吃蛋白質和動物內(nèi)臟，平時多吃粗糧，加強鍛煉，多吃水果和蔬菜。接下來，我們來具體了解下孕婦膽固醇偏高怎么辦呢？

1、多吃魚：孕婦如果在懷孕時期出現(xiàn)膽固醇過高的話，應該禁止食用一些膽固醇過高的食物，比如像雞蛋、動物內(nèi)臟等。專家建議，膽固醇高的孕婦在日常的生活中應該多吃魚。大部分的魚肉中都含有ω-3脂肪酸的存在，其中含量最為豐富的有金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等，在一項針對ω-3脂肪酸的對hdl-c的影響進行的研究表明，如果孕婦能夠每周或者是每天吃一次魚，就能有效的減少飽和脂肪的攝入量，從而起到降低膽固醇的作用。

2、纖維的食物：孕婦如果膽固醇過高，建議孕婦在日常的飲食中應該盡量多吃含有纖維的食物。比如像整粒谷物和面包等，其中所含有的纖維都非常的豐富，它能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量。為了達到更好的降低膽固醇的目的，膳食中的纖維必須達到15到30克。比如孕婦可以在早餐中加上一盤黑莓，而在吃午餐的時候可以加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤全麥面食。這樣的飲食習慣能幫助你充分的攝取纖維，從而降低膽固醇的含量，同時還能起到預防以及治療便秘的作用。

3、大豆制品：豆制品同樣是降低膽固醇的一種食物，在大豆以及豆腐等大豆制品中，都含有一種天然的植物化學物質——異黃酮。經(jīng)過研究顯示，這種物質有助于把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去，從而達到預防以及治療膽固醇過高的病癥。因此孕婦在日常的生活中可以多吃豆腐等豆制品。