很多女性都有喝茶的習(xí)慣,但是在經(jīng)期能喝茶嗎?對于體質(zhì)不錯的女性來說,經(jīng)期喝茶是可以的,但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。而對于體質(zhì)比較弱的女性,本身就貧血、月經(jīng)血量偏少或存在痛經(jīng),經(jīng)期喝茶會加重貧血的癥狀,甚至引起痛經(jīng)等不適。
經(jīng)期喝茶的壞處
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經(jīng)期喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,有些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中含有較多的鞣酸,鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應(yīng)。女性在月經(jīng)期間,由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變,常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用,會加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
經(jīng)期能喝的茶飲
1、益母草紅糖茶
材料:益母草1錢,香附1錢,紅糖適量,水500毫升。
做法:先將材料放入500毫升的滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中,沖500毫升熱水燜30分鐘。
功效:紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì),對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?,?jīng)血排得更干凈,香附能調(diào)經(jīng)止痛,對生理期的調(diào)理有不錯的功效。
2、紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆,酒釀1湯匙,紅糖適量,水500毫升。
做法:把所有的材料放入500毫升滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖。
功效:可以改善氣色,讓臉色紅潤亮起來。
3、決明子茶
材料:決明子3錢,水1000毫升。
做法:將決明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分鐘即可。
功效:決明子能幫助代謝,對便秘有很好的效果,但易腹瀉者少喝。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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