孕早期可以吃香蕉嗎

香蕉是一種很常見的水果，很多朋友都愛吃。但是，很多孕婦在懷孕的早期都非常注重自己的日常飲食，所以，都不敢亂吃東西。甚至有些孕婦在吃某樣?xùn)|西前，都是事先上網(wǎng)查驗一下是否適合孕婦吃。那么，孕婦可以吃香蕉嗎早期？

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。懷孕早期的孕婦吃香蕉的好處如下：

1、預(yù)防高血壓：香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

不過，因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

簡言之，香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補(bǔ)充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。

從上面的介紹中，我們可以得知，在懷孕的早期，孕婦是可以吃香蕉的，而且吃香蕉有著很多的好處，比如可以預(yù)防高血壓、防止便秘以及控制孕期體重等。不過，香蕉性寒，孕婦朋友不要多吃，適當(dāng)?shù)氖秤孟憬恫艑ψ陨碛泻锰帯?/p>