孕婦順產(chǎn)怎么用力

比起剖腹產(chǎn)超長的病程以及產(chǎn)后留下的永久疤痕，對于愛美的媽媽來說，她們更愿意選擇順產(chǎn)，但是作為新手媽媽，在順產(chǎn)時是很痛苦的，因?yàn)椴恢廊绾斡昧?，往往很累卻沒有效果，那么孕婦順產(chǎn)怎么用力？

1.子宮開口。子宮口全部打開之后，會陰開始膨脹，產(chǎn)婦配合陣痛在助產(chǎn)師的指導(dǎo)下有意識地施加腹壓，也就是大家說的要開始使勁了。

2.宮縮間歇期。這個時期是產(chǎn)婦休息的最好時機(jī)。產(chǎn)婦要把握好這個階段讓自己完全的放松下來，使得體力得到迅速的恢復(fù)。如果只要腹壓和宮縮力配合的合適，會使產(chǎn)程明顯縮短，還可以減輕陣痛。

3.胎頭下降階段。胎兒頭部開始下降的時候，產(chǎn)婦感受到宮縮比較強(qiáng)烈就不要再向下用力，同時要張開嘴吐氣，緩解腹內(nèi)高壓，防止會陰裂撕裂傷，產(chǎn)婦應(yīng)稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

除了學(xué)會用力以外，產(chǎn)后也有很多需要注意的地方：

1.保證睡眠。無論是生產(chǎn)的準(zhǔn)備階段還是生產(chǎn)之后都需要充足的睡眠。只有充分的休息也能更好的恢復(fù)體能。缺乏睡眠是孕期的大忌，寶寶在肚子里不能得到很好的休息，不論是產(chǎn)婦還是胎兒都會比較疲勞。在生產(chǎn)前后，睡眠還能養(yǎng)神養(yǎng)力，彌補(bǔ)身體的消耗。

2.心態(tài)要正確。生孩子不僅僅關(guān)乎自己的健康還關(guān)系到下一代的健康。因此產(chǎn)婦不能夠只聽前輩的經(jīng)驗(yàn)或者建議。要以權(quán)威的醫(yī)生建議為主。如果醫(yī)生建議剖腹產(chǎn)，那么孕媽千萬不要逞強(qiáng)順產(chǎn)。雖然自然分娩是益處多多，但自己和孩子的生命安全才是最重要的因素。