懷孕怎么順產(chǎn)不疼

懷孕怎么順產(chǎn)不疼

有人說生孩子就像一只腳邁進了鬼門關(guān)，真正體驗過生產(chǎn)的過程一定會覺得這絕對不是夸張。不過生產(chǎn)過程雖然是很疼，但是看到寶寶順利出生，似乎一切都值得的。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)如此發(fā)達，難道就沒有不疼的方法，那么懷孕怎么順產(chǎn)不疼？

1. 生產(chǎn)前控制飲食。對孕媽而言，控制飲食能不讓自己超重，胎兒也能正常發(fā)育，而不會變得超大。專家建議孕媽在懷孕期間，一定要控制下飲食，確保富含蛋白質(zhì)的和富含各類維生素的食物的攝入。

2. 適量運動。只有孕期做適量運動，才能有效鍛煉自己身體柔韌性，才能更有助于分娩。建議各位孕媽在懷孕期間，在身體可承受的范圍內(nèi)，多做運動，如瑜伽、普拉提、散散步等，這樣生寶寶時才能減少痛苦。

3.補充能量。生孩子是件很費力的事情，需要消耗大量的能量。所以在分娩前一定要補充足夠的能量，比如巧克力，蜂蜜，紅糖水，藕粉等。開始陣痛的時候，子宮頸需要時間才能完全開放，應(yīng)該吃點容易消化的食物來填飽肚子。

4.補充水分。當(dāng)陣痛已經(jīng)開始出現(xiàn)的時候，專家認(rèn)為，為了不在呼吸時出現(xiàn)口干舌燥的情況，建議準(zhǔn)備一個吸管方便飲用白開水。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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