靠節(jié)食減肥有用嗎

靠節(jié)食減肥有用嗎

很多女性為了能有苗條的身材，會節(jié)食減肥。而過度節(jié)食的人一般會表現得沒有精神，進而導致營養(yǎng)不良的發(fā)生，所以通過運動加學會忌嘴才可以達到理想的減肥效果。那么靠節(jié)食減肥有用嗎？

靠節(jié)食減肥是沒有用的?？赡軙虝r間內體重下降，但時間久了，會導致機體的功能受損，出現反彈。由于腹部是堆積脂肪最快的，所以一定要避免吃過多高能量的食物，像漢堡、雞肉卷等。要想瘦下來，首先需要控制自己的飲食，而不是盲目的節(jié)食。既使減肥膳食中，也需要保證充足的蛋白質，并學會細嚼慢咽，不暴飲暴食，讓食物更好的消化和吸收。

另外，減肥的運動要依據自身可以適應的運動量來制定，要合理化，避免過多的勞累。而且減肥的過程，也是比較漫長的，快速的減肥產品多是含有激素成分，一旦停藥后會很快反彈，而且體重增長，會超過之前的體重。所以在搭配飲食的同時，多加強戶外的運動，是減肥瘦身最佳的途徑。而且體重是有一定標準的，不宜過度的減肥。減肥超標會導致身體的代謝出現異常。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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