產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁怎么辦

產(chǎn)后抑郁癥，是近年來(lái)社會(huì)上備受關(guān)注的一個(gè)話題。由此發(fā)生的多起悲劇，讓人心痛之余，也終于引起了人們的警惕。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，新的身份心里總有一些不適應(yīng)，從而產(chǎn)生郁悶，處理不好，便導(dǎo)致了抑郁癥。那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁怎么辦？

正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁

抑郁癥，是一種心境障礙，不是“作”！尤其是產(chǎn)后抑郁，由于女性在分娩后的數(shù)小時(shí)內(nèi)，雌激素和孕酮的水平會(huì)急劇下降，這與月經(jīng)期前激素水平變化可能觸發(fā)情緒不穩(wěn)和緊張情況極為相似，有的女性對(duì)這些變化反應(yīng)更敏感，因而就更可能患上產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)后抑郁怎么處理

1.    自我心理調(diào)適

當(dāng)媽前，容易對(duì)未來(lái)生活充滿了過(guò)于理想的憧憬。孩子出生后，各種現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的問(wèn)題與煩惱，又讓新媽媽的價(jià)值觀有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。放松心情，做一些自己喜歡的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

2.    家人彼此理解

家人，尤其是丈夫，多和產(chǎn)婦聊天，多關(guān)注她的一切，給她創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適、衛(wèi)生和諧的環(huán)境，不要全家只顧圍著寶寶轉(zhuǎn)，忽略產(chǎn)婦的心理變化。而產(chǎn)婦在享受家人的照顧時(shí)，也要感謝家人的愛與辛勞付出，心靈也可以得到調(diào)養(yǎng)。

3.    學(xué)會(huì)尋求幫助

產(chǎn)后抑郁的媽媽，內(nèi)心常會(huì)有一種無(wú)助感，這時(shí)切忌自己悶著，以為忍一忍便過(guò)去，或是害怕旁人眼光，要多找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。

4.    積極配合治療

在得知自己患上產(chǎn)后抑郁癥后，盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及時(shí)就診，請(qǐng)專業(yè)人士判斷抑郁的性質(zhì)和嚴(yán)重程度，接受正確指導(dǎo)和治療。不要認(rèn)為不可能好起來(lái)而意志消沉，拒絕一切，這種絕望的心情本身也是抑郁癥狀的表現(xiàn)。一定要樹立信心，積極配合醫(yī)生甚至藥物治療。