晚上喝牛奶減肥嗎
女性是美容減肥的忠實(shí)追隨者。女性朋友們總是樂(lè)此不疲的尋找各種美容減肥的方法，每次都是積極的嘗試，期待自己在試過(guò)之后可以有美的蛻變。有的女性朋友們聽(tīng)說(shuō)晚上喝牛奶可以減肥，自然這種簡(jiǎn)單易行的減肥方法不會(huì)被愛(ài)美的女性錯(cuò)過(guò)，那么晚上喝牛奶真的能減肥嗎？
晚上喝牛奶不能減肥。
總體來(lái)說(shuō)，一個(gè)人之所以會(huì)長(zhǎng)胖，主要是熱量的攝入大于消耗。一天當(dāng)中沒(méi)有被消耗的熱量會(huì)留在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪被身體儲(chǔ)存起來(lái)，人才會(huì)一天一天變胖。
不管是哪種情況，不管是使用哪一種減肥方法，只要是想瘦下來(lái)，熱量的消耗一定要超過(guò)熱量的攝入才可以。如果一個(gè)人白天攝入了大量的熱量，但是卻很少運(yùn)動(dòng)消耗的熱量非常少，這時(shí)候晚上睡前喝一杯牛奶就等于又增加了一部分熱量，不僅不會(huì)減肥還會(huì)增肥。
但是如果一天熱量的消耗大于這一整天熱量的攝入，那么晚上喝一杯牛奶自然也就不會(huì)令人發(fā)胖，而且持續(xù)這種狀態(tài)人也會(huì)越來(lái)越瘦，如果堅(jiān)持晚上喝牛奶，人就會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為是因?yàn)楹扰Ｄ躺眢w才慢慢瘦了下來(lái)。
所以說(shuō)晚上喝牛奶能不能減肥要看是在什么情況下喝牛奶，如果是熱量的消耗大于熱量的攝入，那么頂多這時(shí)候喝牛奶是不會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖，談不上減肥。
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