有情緒病怎么辦

一些女性朋友的情緒比較激動(dòng)，而且情緒起伏大，容易歇斯底里。其實(shí)，這也是一種病，我們可以稱它為情緒病，眾所周知，不良的情緒會(huì)給心理和生理方面帶來(lái)不利影響，所以，有情緒病就得治。那么，該怎么擺脫情緒病呢？

什么是情緒??？

情緒導(dǎo)致疾病，中醫(yī)早有認(rèn)識(shí)。中醫(yī)常說(shuō)：“大怒傷肝”“思則氣結(jié)”“憂思傷脾”等，就是講情緒致病，過(guò)度的情緒波動(dòng)會(huì)損害健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對(duì)健康影響最大的是抑郁和盛怒。

盛怒會(huì)刺激人體的腎上腺髓質(zhì)分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，而腎上腺素會(huì)使呼吸急促、紅細(xì)胞劇增、血液凝結(jié)、心動(dòng)過(guò)速、血壓升高，誘發(fā)偏頭痛、高血壓和心臟病。抑郁會(huì)使消化液分泌減少、食欲大減、乃至引起消化系統(tǒng)疾病。

抑郁還會(huì)增加腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，該激素能使免疫功能失調(diào)，使白細(xì)胞或正常的抗體分不清敵我，在吞噬病菌的同時(shí)大量殺傷正常細(xì)胞；抑郁還會(huì)使氣血凝滯，誘發(fā)細(xì)胞癌變并使其惡性繁殖。

情緒病怎么辦？

1、擺平心態(tài)

正確對(duì)待人和事自己要樹(shù)立樂(lè)觀的態(tài)度，根據(jù)自己的情況去設(shè)想和創(chuàng)造一個(gè)心情愉快的環(huán)境。情緒雖受外界因素的影響，但卻是可以控制的，人可以通過(guò)種種手段使心理趨向平穩(wěn)。

2、傾注熱情

積極參與生活，熱情有內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，能驅(qū)散倦怠和憂愁，能鼓起進(jìn)取的風(fēng)帆，無(wú)論在什么情況下都不要喪失熱情。

3、贊美自己

疏泄消極情緒要學(xué)會(huì)贊美自己，不放過(guò)自己身上的任何一個(gè)閃光點(diǎn)，即使自己不盡如人意，也不要貶低自己，這樣做會(huì)對(duì)你的心理和行為產(chǎn)生積極的作用，使你身心健康。

上面為大家介紹了情緒病的定義和危害，可見(jiàn)，情緒病對(duì)患者帶來(lái)的影響是非常大的。尤其是盛怒和抑郁，千萬(wàn)要不得。想要擺脫情緒病的話，建議擺正心態(tài)、傾注熱情、贊美自己，對(duì)治療情緒病有一定的幫助。如果情緒病比較嚴(yán)重的話，建議去看心理醫(yī)生。