產(chǎn)后多久去健身房鍛煉

健身是一件時(shí)尚感十足的事情。很多女性懷孕之前都是健身的忠實(shí)粉絲。產(chǎn)后的媽媽經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)一年的孕育過程，希望早一些回到健身房?jī)?nèi)，去鍛煉身體，讓自己懷孕期間長(zhǎng)出來的贅肉盡快消失。那么，產(chǎn)后多久去健身房鍛煉才好呢？

順產(chǎn)的女性一般2-3天就開下床活動(dòng)，3-5天就可以做運(yùn)動(dòng)來收縮骨盆，產(chǎn)后半個(gè)月就能夠做一下伸展運(yùn)動(dòng)或者是鍛煉柔軟性的體操。但是剖腹產(chǎn)的女性，具體什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)，需要看刀口的恢復(fù)狀況。一般來說，產(chǎn)后的42天才可以開始運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后女性想要鍛煉，有的心情很是急迫，總是希望能夠盡早鍛煉，讓自己的身體盡快恢復(fù)。但是產(chǎn)科醫(yī)生告訴產(chǎn)婦朋友們，產(chǎn)后可以適當(dāng)做一些輕柔的動(dòng)作，如果想要去健身房劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要等到42天之后才可以。

產(chǎn)后去健身房運(yùn)動(dòng)，最好是避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)過早進(jìn)行，不利于子宮的恢復(fù)，甚至是導(dǎo)致生產(chǎn)過程中出現(xiàn)傷口再次受到損傷，不利于恢復(fù)。可以選擇強(qiáng)度比較低的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳等。產(chǎn)婦產(chǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要保持一顆平和的心態(tài)，不要過于的著急，希望一兩天就可以見到健身效果，而且更加要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不可以幾分鐘熱度，半途而廢。只要是本著這些原則去鍛煉，孕婦的身體是可以迅速恢復(fù)到孕前狀態(tài)的。