經(jīng)期可以吃薏米嗎

對(duì)于女性朋而言，經(jīng)期是比特殊的時(shí)期，而且在正常情況下，每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，所以，在每個(gè)月的那幾天，要多注意自己的飲食，千萬不要吃一些不利于經(jīng)期健康的食物。那么，經(jīng)期可以吃薏米嗎？經(jīng)期飲食需要注意哪些方面呢？

經(jīng)期可以吃薏米嗎？

薏米是日常生活中最常見的一種粗糧食品，具有強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效，因此現(xiàn)實(shí)生活中很多人都喜歡吃薏米。但是中醫(yī)認(rèn)為薏米性微寒，所以建議經(jīng)期的女性最好不要食用薏米，否則易引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)等問題。如果一定要吃的話，最好適當(dāng)吃些溫性的食物調(diào)和其藥性。

經(jīng)期飲食有什么注意事項(xiàng)？

1、不宜吃性質(zhì)偏寒的食物

如：橘子、西瓜、梨子、柚子和一些比較酸性的食物，以免造成經(jīng)期血液不循環(huán)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況。

2、飲食要注意清淡、不要過咸

因?yàn)檫^咸的食物，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的鹽分和水分過多，會(huì)導(dǎo)致在下次月經(jīng)之前，容易出現(xiàn)偏頭痛的情況，并且喜歡吃咸食物的人群性格都比較偏向于暴躁和比較容易生氣，所以要注意飲食的清淡，更加有利于健康。

3、不要和濃茶和咖啡

因?yàn)闈獠韬涂Х戎械目Х纫蚝糠浅８?，很容易刺激到自己的神?jīng)和心血管，月經(jīng)期間飲用可以導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，或者經(jīng)期時(shí)間過長或者經(jīng)期流量過多等等的不適癥狀。

總的來說，經(jīng)期不建議吃薏米，如果實(shí)在想要吃薏米的話，最好和一些溫性的食物同食，可以緩解薏米的藥性。另外，為大家介紹了經(jīng)期飲食的三大注意事項(xiàng)，希望女性朋友可以引起重視，并實(shí)施起來，這樣才能更好的度過經(jīng)期。