經(jīng)常喝酸奶可以減肥嗎
酸奶是很多減肥人士熱衷的選擇，出現(xiàn)在很多減肥的食譜中。不過，有沒有人考證過經(jīng)常喝酸奶真的可以減肥嗎？怎樣喝酸奶才是正確地幫助減肥呢？又或者喝酸奶還有什么注意的地方呢？
經(jīng)常喝是可以減肥的，只是如果只是喝酸奶減肥所需要的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，且效果也比較小。但是，不要以為酸奶幫助減肥，喝多少都不會(huì)胖了。其實(shí)酸奶當(dāng)中還有糖分和一定的熱量，所以如果喝太多是會(huì)讓人發(fā)胖的。假如減肥的人在吃了減肥餐以后喝了太多酸奶，非但不會(huì)減肥的效果，還會(huì)引起體重的增加。
其實(shí)普通的酸奶中每100克，就會(huì)含有至少72大卡的熱量，而那些標(biāo)為脫脂的酸奶，每100克也會(huì)至少有57大卡的熱量。如果擔(dān)心喝了太多酸奶讓減肥有反效果，建議選擇脫脂的酸奶熱量較低。
雖然它們在口感上比不上一般的全脂酸奶好，可是他們的優(yōu)勢(shì)就是熱量很低，不會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖。喝酸奶除了可以幫助減肥，其實(shí)對(duì)身體還有其他好處，比如還可以增強(qiáng)身體骨骼的健壯。正確的喝酸奶的搭配應(yīng)該是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？