怎樣防止上課犯困

怎樣防止上課犯困

學(xué)生要想提高學(xué)習(xí)的效率，取得好的成績，一定要多多努力，不斷地進(jìn)行鉆研。除了這個方面的努力，很多人也看到了需要提升上課聽講的效率。但是有的時候，上課會打瞌睡與犯困。那么，怎樣防止上課犯困？

想要防止上課犯困，需要注意的是：

1、積極調(diào)整自己的生物鐘，簡單來說就是有一個好的作息規(guī)律，養(yǎng)成作息的習(xí)慣，不要輕易地打亂生物鐘，否則就會犯困的。

2、借助食物來提神，如果是比較大的學(xué)生，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┛Х?，這樣也可以起到提神的作用，防止上課犯困的。

3、按摩相應(yīng)的穴位來提神，主要是按摩合谷穴，主要的位置在虎口附近，按摩的時候一定要找準(zhǔn)，這樣才可以起到相應(yīng)的作用。

4、往臉上拍一點水，借助水來提神，這種方法比較適合天氣暖和的季節(jié)。

5、使用清涼油，這種方法是非常有效果的。

上課犯困會影響到上課的，時間一長，就會影響到學(xué)習(xí)的效果，最終影響到學(xué)習(xí)成績的。如果是下午上課的時候犯困，進(jìn)一一定要在中午的時候，休息一下，也就是進(jìn)行污水，這樣就可以保證下午聽課的時候不犯困了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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