寶寶零食吃哪些才有益處

我們大人幾乎所有人都會(huì)吃零食，寶寶更加愛(ài)吃。那么寶寶的零食可以亂吃嗎？寶寶的零食可不能隨便吃哦，這樣很容易引起各種的問(wèn)題。寶寶的零食應(yīng)該吃哪些才有益處呢？媽媽們可以了解一下哦。

對(duì)寶寶有益的零食分別是以下五類：

（１）奶制品各種奶制品(如酸奶、純牛奶、奶酪等)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，因此應(yīng)保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

（２）水果水果含有較多的糖類、無(wú)機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育是極為有益的。最好是每天飯后吃適量水果。對(duì)于4個(gè)月以上但又沒(méi)長(zhǎng)牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。選擇時(shí)要選用成熟的，沒(méi)有腐敗變質(zhì)的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強(qiáng)烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎癥。

（３）糕點(diǎn)(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，各式奶油花式點(diǎn)心還含有色素、香精附加劑，幼兒吃糕點(diǎn)可作為下午加餐，不能把糕點(diǎn)作為主食讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。

（４）山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯后適量進(jìn)食可幫助消化，促進(jìn)食欲。

（５）糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進(jìn)食量。各類果仁、果凍不宜孩子食用，因?yàn)橐自斐珊⒆訂芸?、窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發(fā)生危險(xiǎn)。

媽媽們要適當(dāng)給一些零食給寶寶吃，這樣可以補(bǔ)充多一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。有時(shí)候，零食也可以促進(jìn)寶寶的食欲，因此，適當(dāng)?shù)牧闶骋彩呛玫呐丁?/span>