如何預防近視

我們都知道，不正確用眼，很容易導致近視?，F(xiàn)代科技的發(fā)達，很多孩子都是用電子產品，這樣更加容易引起近視。長時間的玩手機，看書或是看電視的，都會導致近視的發(fā)生。那么在平時我們應該如何預防近視呢？

眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系，血液循環(huán)增強，眼神經機能提高，會使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對眼睛及視力的調節(jié)的獨特體育項目，對學業(yè)負擔過重，長時間近距離看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有著積極作用。

8種好習慣可預防近視眼

1、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

2、必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

3、注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。

5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節(jié)，可以預防近視。

6、上課做作業(yè)時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。

7、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。

8、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、后、左、右要定期調換。

預防近視眼的工作一定要做好，尤其是小孩子，如果一開始不注意用眼，到了近視的時候就很難糾正的了。