水煮菜放橄欖油減肥嗎

水煮菜放橄欖油減肥嗎

對于想要減肥的朋友們來說，在飲食上做好熱量的控制是至關(guān)重要的，所以很多朋友在減肥的過程中，通常很習(xí)慣食用清水煮蔬菜，這樣蔬菜沒有任何的油分，而且熱量很低，那么水煮菜放橄欖油減肥嗎？

水煮蔬菜在其中放少量的橄欖油是可以減肥的，因為橄欖油含有很低的油脂，而且具有降低體內(nèi)血脂和膽固醇的功效，加入水煮蔬菜當(dāng)中，不僅可以起到很好的調(diào)味的作用，而且還有助于減肥功效的提升。

居然經(jīng)常吃水煮菜可以有助于減肥，但是人體還是需要適當(dāng)?shù)闹?，這樣才有利于身體的健康，所以在平時的飲食當(dāng)中，不能長期的食用水煮蔬菜，這樣會導(dǎo)致脂肪攝入嚴(yán)重不足，從而影響到身體的健康。

如果長期脂肪缺乏，會導(dǎo)致人體的新陳代謝減緩，脂肪因子分泌會受到阻礙，這樣長期就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起各種婦科疾病的發(fā)生。而橄欖油是屬于一種富含有不飽和脂肪的一種營養(yǎng)豐富的食用油，通過食用橄欖油，可以增強(qiáng)飽腹感，而且能夠促進(jìn)脂肪的燃燒。

所以用橄欖油調(diào)味，是很適合減肥的人士食用的。除此以外，減肥的朋友也可以經(jīng)常的食用一些堅果類的食物，包括核桃，花生，杏仁，腰果，開心果等等，這些都是含有健康脂肪的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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