怎樣給9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣

9個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始學(xué)著站立，有個(gè)別寶寶已經(jīng)開始扶著東西蹣跚學(xué)步了。如果此時(shí)寶寶缺鈣的話，學(xué)走路時(shí)身體的重量必然會(huì)加重脊柱和下肢的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了容易使脊柱和下肢變形。那么，怎樣給9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣呢？

怎樣給9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣

1、皮膚的光照合成：這是人體VD的主要來源，光線中的紫外線照射皮膚，會(huì)使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD。父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動(dòng)，寶寶曬太陽的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。每次曬太陽時(shí)間的長短可1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。

2、食品中的鈣質(zhì)：食品是嬰兒攝入鈣的外源性來源，天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強(qiáng)化食物的普及以及VD制劑的廣泛應(yīng)用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。

9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜推薦

1、白玉金銀湯

原料：清湯70毫升，香菇絲1/3朵，豆腐25克，小雞丁塊15克，花椰菜10克，蛋汁1/4個(gè)。

做法：清湯煮開后，倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。豆腐切丁，倒入(1)中，以少許的鹽、醬油調(diào)味，勾芡煮成稠狀?；ㄒ藴斓谷?2)內(nèi)，淋上蛋汁，熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。

功效：豆腐含有豐富的鈣，花椰菜可促進(jìn)寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。

2、龍須掛面湯

原料：龍須掛面50克，熟豬肝30克，雞蛋1個(gè)，菠菜28克，雞湯或骨頭湯適量，香油、醬油、精鹽各少許。

做法：熟豬肝切成細(xì)末；菠菜擇洗干凈后用開水焯一下，瀝干水切成細(xì)末；龍須面折成短段。鍋上火，加入適量水煮沸后放入掛面段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯，待掛面軟爛時(shí)，將雞蛋調(diào)散后淋入鍋內(nèi)，放入豬肝末、菠菜末，最后滴入香油拌勻即可。

功效：富含鈣、磷、鋅及多種維生素、蛋白質(zhì)，可壯骨健腦。