寶寶增高方法

一些細(xì)心的家長朋友發(fā)現(xiàn)自己的孩子身高有些偏矮，心中很是著急，想了解可以讓寶寶增高的一些方法。其實(shí)，想要幫助寶寶增高并不難，只要掌握好正確的方法即可。那么，寶寶增高方法有哪些呢？下面為大家介紹三種適合寶寶增高的方法。

1、注意平衡營養(yǎng)

在動(dòng)物食品中，適當(dāng)增加水產(chǎn)品，如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松。植物性食品中除糧食外，要經(jīng)常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿卜、柑橘等。牛奶是促進(jìn)身材增高頗為理想的食品，含有人體必需的全價(jià)蛋白質(zhì)，鈣、磷及其他微量元素比例也比較均衡。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

適當(dāng)體育鍛煉可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保障骨、腦細(xì)胞充分營養(yǎng)，從而促進(jìn)生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。比如大幅度的有力擺臂行走、跳繩、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。家長可根據(jù)孩子的年齡、興趣進(jìn)行選擇，耐力性鍛煉不宜過多，否則體力消耗太大，反而影響生長發(fā)育。嬰幼兒宜經(jīng)常進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。多曬太陽，可增加體內(nèi)維生素D轉(zhuǎn)化，有利于胃腸吸收鈣、磷，保障骨骼健康生長。

3、保持良好情緒

精神愉悅、開朗，可以促進(jìn)人體內(nèi)部各種生長激素正常分泌。反之，孩子經(jīng)常處于緊張或憂郁狀態(tài)，身體內(nèi)分泌失調(diào)，可導(dǎo)致發(fā)育不良。良好的家庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床，而父母間的關(guān)系是家庭氣氛的主宰，每一位家長都應(yīng)注意調(diào)控自己的情緒，不給孩子造成壓力。

總而言之，適合寶寶增高的方法是比較多的，比如上面介紹的注意平衡營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉、保持良好情緒等，都能在一定程度上起到增高的效果。如果寶寶長個(gè)子很慢，最好去醫(yī)院查一查微量元素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充微量元素，也能讓寶寶長高。