下奶蓮藕排骨湯的做法有哪些

下奶蓮藕排骨湯的做法有哪些

產(chǎn)婦生完寶寶后營養(yǎng)缺乏，泌乳素的分泌就會(huì)下降，乳汁的分泌常常會(huì)表現(xiàn)出不足的情況。因此在哺乳期的媽媽要重視這些方面的保護(hù)，比如通過蓮藕排骨湯的方法進(jìn)行保障，促進(jìn)乳汁的正常。那下奶蓮藕排骨湯的做法有哪些？

1、準(zhǔn)備好食物的材料，比如新鮮的蓮藕和排骨。蓮藕是比較難清洗的，家長要及時(shí)把這些蓮藕內(nèi)部的淤泥清理干凈，把排骨切成片，放到水中中煮一段時(shí)間，等待顏色變化之后再把它們撈上來，重新放到砂鍋當(dāng)中，煮大概半個(gè)小時(shí)左右。

2、再加入調(diào)味料。因?yàn)楝F(xiàn)在調(diào)味料特別多，選擇不同調(diào)味料往往會(huì)影響口味，有些產(chǎn)婦平時(shí)特別喜歡吃中藥的成分，所以在湯里也可以加入相關(guān)的中藥材，包括八角、枸杞、紅棗等，既能夠補(bǔ)充氣血，又可以促進(jìn)乳汁的分泌，確實(shí)是一舉多得的做法。

3、添加花生。如果哺乳媽媽覺得營養(yǎng)不全面，可以考慮添加其他材料，比如黃豆、花生等，這些材料可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充足夠的碳水化物，在身體比較虛弱時(shí)，都可以保證能量的供應(yīng)，讓身體始終保持活躍狀態(tài)。如果哺乳期媽媽身體一直都比較虛弱，可能性乳房代謝會(huì)比較紊亂。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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