吃什么促進睡眠
目前，城市生活節(jié)奏太快，每天的可用時間越來越少。由于長期加班或晝夜顛倒，許多人無法睡得好，甚至失眠。那么，吃什么促進睡眠？
1.蜂蜜具有益氣和中溫熱的功效，是老少皆宜的補品，也是一種很好的睡眠食品。睡前喝一杯蜂蜜水對神經(jīng)衰弱失眠非常有效，可以幫助睡眠。然而，每天早上喝一杯蜂蜜水可以滋潤腸道，緩解便秘，防止便秘。
2.牛奶，意思是溫牛奶，可以促進睡眠。這可以讓人們感覺自己又回到了童年。對于嬰兒來說，溫暖的瓶子意味著“放松，一切都好”。 "
3.菊花茶，菊花茶有溫和的鎮(zhèn)靜作用，是一種對不能放松的神經(jīng)或身體的完美的天然對策。電腦工作者應該長時間多喝菊花茶。
4.香蕉，包在香蕉皮里的實際上是“安眠藥”。除了穩(wěn)定血清素和褪黑激素，香蕉還含有鎂，鎂可以放松肌肉。生香蕉反而會導致便秘。
睡覺前，可以用溫水泡腳，然后喝一杯熱牛奶，這有助于睡眠。人們不應該花太多時間賺錢，消耗自己的身體。失眠實際上是因為他們頭腦中有太多他們無法入睡的東西。因此，每個人都應該適當放松，不值得過度勞累。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？