補(bǔ)鈣補(bǔ)腦食物有哪些

補(bǔ)鈣補(bǔ)腦食物有哪些

鈣元素對(duì)人體是非常重要的，如果鈣元素?cái)z取不足，會(huì)導(dǎo)致人全身乏力、睡覺(jué)容易被驚醒以及容易引發(fā)骨至疏松的癥狀，而如果大腦缺乏影響則容易出現(xiàn)大腦疲勞以及記憶力下降，因此最近有朋友問(wèn)到小編，補(bǔ)鈣補(bǔ)腦食物有哪些？

海帶排骨湯就是一道十分不錯(cuò)可以補(bǔ)鈣補(bǔ)腦的食物，而且這道食物不僅非常普遍，而且烹調(diào)制作方法也是十分簡(jiǎn)單的，排骨海帶湯雖然看似普通，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確是十分豐富，味道也很鮮美。

海帶以及排骨都含有豐富的鈣質(zhì)，能給人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，而海帶中的?；撬嵋约肮劝彼釀t具有十分不錯(cuò)的也是很好的健腦補(bǔ)腦元素，所以不妨可以定期煲海帶排骨湯來(lái)喝，不僅利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用，還能健腦補(bǔ)腦的功效。

制作海帶排骨湯一般需要的食材有排骨1斤、海帶100克以及適量的鹽、姜等。做法：首先把海帶沖洗一下，放入清水中浸泡，然后把排骨清洗干凈切塊，再用沸水焯去血水后取出瀝干備用，待海帶浸泡好了之后剪開(kāi)也要放入沸水中煮約3分鐘后厲害備用，最后將處理好的排骨放入鍋內(nèi)，放入姜片和適量水后，待煮沸后再放入海帶，小火煮半個(gè)小時(shí)調(diào)味即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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