要補(bǔ)充微量元素吃什么水果
微量元素是人體不可或缺的物質(zhì)，如果攝入的微量元素過少，人體的免疫會(huì)下降，引發(fā)各種疾病。食物中含有豐富的微量元素，注意合理飲食，就可以攝入足夠微量元素。除了日常生活里的食物，吃水果時(shí)，也要注意補(bǔ)充微量元素。那么，有哪些水果可以補(bǔ)充微量元素呢？
我們來按顏色分類。
（1）橘色
橘色類水果中富含橘色素，具有抵制癌癥的功效，比胡蘿卜素有效5倍多，比如橘子，哈密瓜等。
（2）紫色
紫色類水果中富含原花色素，對(duì)消除眼睛疲勞相當(dāng)有效。原花色素還可以增強(qiáng)血管彈性，比如葡萄和李子等。
（3）紅色
紅色類的水果中富含胡蘿卜素。胡蘿卜素能促進(jìn)癌細(xì)胞形成活性氧，提高人體免疫力。對(duì)女生來說，還可以抗衰老，比如蘋果、李子、桃子、無花果等。
（4）黃色
黃色類水果中富含黃色素，可以預(yù)防動(dòng)脈化、癌癥、老化，比如檸檬、木瓜、香蕉、柚子等。
（5）黃綠色
黃綠色類水果含有豐富的鉀，具有一定的防癌作用，比如柑橘、獼猴桃、柿子、杏等，都含有大量的維生素和微量元素。
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