減肥應該吃什么主食

減肥應該吃什么主食

當今社會的高速發(fā)展，人們飲食越來越好，那么就帶來了肥胖的問題，這也成為了很多女性朋友的苦惱，所以，她們總想著該怎么才能瘦下來，沒錯，那就是減肥。那么減肥都應該以一些什么樣的食物為主食呢？我們一起來了解一下吧。

通常人們在減肥的時候都是選擇一些藥物，其實這是對身體危害最大的，因為只有食療法，才是對身體最有保障的，這也是為什么近年來人們都以節(jié)食為主，來控制食量達到減肥的效果。其實這樣雖然也會起到減肥的效果，但是也會給身體造成一些損傷。

經過營養(yǎng)學家得出結論，女性朋友在減肥的時候，最好是以一些水果蔬菜，或者是蛋白質及其替代品來當做主食來食用，然后在喝一些脫脂后的奶粉，這樣在保持身體營養(yǎng)均衡的同時，還可進行身體的脫脂，起到減肥的成效，只有這樣，才是最健康的。

當然，這需要根據個人的情況來確定自己的減肥計劃，因為每個人的體質以及隱情都是有所不同，不能一概而論，要具體問題具體分析，才能制定好的有效果的目標。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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