o腿型不好看怎么矯正

o腿型不好看怎么矯正

生活中常常遇到一些腿型不好看，而且走路的姿勢(shì)也會(huì)很奇怪，相信大家有見(jiàn)過(guò)這樣的人，其中o腿型雖非常多見(jiàn)的，為了能夠有好看的腿型，o腿型不好看怎么矯正？就需要來(lái)了解一下。

1. 倒著走路。這種走路的動(dòng)作更容易讓肌肉找到正確發(fā)力的位置，從而減少兩腿之間的縫隙。在倒退的走路的時(shí)候，重心是后移的，不僅僅可以矯正o型腿還能幫助調(diào)整脊柱，矯正駝背。具體做法是：每天堅(jiān)持做四組，一組是八步，每一步都跨出最大的跨度，而且始終有意識(shí)的調(diào)整腳尖，使腳尖朝前。

2. 青蛙趴。這個(gè)動(dòng)作和青蛙匍匐的動(dòng)作一樣，要求把胯部完全打開(kāi)，大腿和小腿呈90度直角。剛開(kāi)始不太適應(yīng)的時(shí)候只要打開(kāi)到自己的極限就可以了，練到后期筋比較軟了以后再打開(kāi)到90度。

3. 橫叉。這個(gè)動(dòng)作主要是拉伸大腿部位的韌帶，大腿柔韌性越好，那么對(duì)腿型的塑造越有利。橫叉不能打開(kāi)之后馬上恢復(fù)，而且是要堅(jiān)持五分鐘以上，這樣才對(duì)o型腿的矯正有效果。

4.跪坐。動(dòng)作開(kāi)始前可以先跪著，雙腳向外打開(kāi)，用手扶著地面，慢慢向下坐，把雙手放在頭部，然后下壓身體。保持這個(gè)動(dòng)作5分鐘，休息后繼續(xù)。需要做15分鐘。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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