不吃米飯只吃菜的危害

不吃米飯只吃菜的危害

不吃米飯只吃菜，是現(xiàn)在很多女性推崇的一種減肥的方法，很多女性認(rèn)為這種方法可以減少熱量的攝入，對(duì)于減肥是有很大的幫助的。其實(shí)不吃米飯只吃菜，并不利于減肥，還有一定的害處。那么，不吃米飯只吃菜的危害是什么？

不吃米飯只吃菜的危害主要在：長(zhǎng)期不吃米飯會(huì)增加的糖尿病的幾率，因?yàn)槊罪埵且环N碳水化合物，如果經(jīng)常性不吃米飯，會(huì)引發(fā)碳水化合物的缺乏。這樣一來(lái)，女性需要多多吃高蛋白的食物，這樣會(huì)造成脂肪攝入比較多的，就會(huì)導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)的幾率升高。

不吃米飯只吃菜的危害，還有增加了心血管疾病的發(fā)病幾率。因?yàn)楹芏嗖耍绕涫囚~(yú)肉之類(lèi)的才，脂肪和蛋白質(zhì)的含量都是比較多的，一旦吃的比較多，是會(huì)造成脂肪在體內(nèi)的淤積，這樣對(duì)于心血管的健康是不利的。

不吃米飯只吃菜的危害不僅僅是上面所說(shuō)的這些，除了這些，還會(huì)對(duì)免疫力造成影響的，對(duì)大腦的活動(dòng)有一定的影響，從而影響到注意力。有很多人不吃米飯，但是吃的菜比較多，這樣反而會(huì)造成脂肪攝入的更多，更容易長(zhǎng)胖，也會(huì)很容易誘發(fā)癌癥的出現(xiàn)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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