吃哪種水果對眼睛好

吃哪種水果對眼睛好

水果因其味道鮮美而且富有營養(yǎng)，所以成為人們飲食中不可或缺的一部分。由于現(xiàn)代人的工作強(qiáng)度大，用眼的時(shí)間也很長，所以很容易出現(xiàn)眼部疼痛的不適，所以在平時(shí)要多吃一些水果，來保證機(jī)體的健康。那么吃哪種水果對眼睛好？

1、藍(lán)莓

草莓中含有豐富的礦物質(zhì)成分，具有非常不錯(cuò)的保健作用，常吃藍(lán)莓可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解眼部的壓力，非常適用于電腦工作者用于緩解眼睛疲勞和提升夜間視力。另外，藍(lán)莓中還含有對人體健康非常有益的物質(zhì)，這些有營養(yǎng)的物質(zhì)可以更有效的保護(hù)毛細(xì)血管，防止腦部神經(jīng)的衰老速度過快，從而增強(qiáng)人的記憶力。

2、圣女果

圣女果中的營養(yǎng)成分可以有效的清除自由基，果膠成分可以使皮膚的彈性增加，既具有美容的作用，又能保護(hù)眼睛的健康。

3、蘋果

蘋果中含有對改善視力有幫助的VA。一個(gè)人如果視線不錯(cuò)，大多是由于體內(nèi)VA缺乏導(dǎo)致生成的視紫紅素過少而導(dǎo)致的。所以每天保證一個(gè)蘋果，可以更有效的保護(hù)視力。

4、柳橙

柳橙對眼睛微血管韌性的增加和修護(hù)細(xì)胞是很有幫助的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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